怀孕前三个月，是胎儿神经管发育的关键时期，在怀孕初期第17至30天。此刻，要留意：假如叶酸摄入缺乏，或许引起胎儿神经系统发育反常。
在怀孕前期，胎儿的器官发育特别需求维生素和矿藏质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。可是，代代妈一般很难断定自己什么时候怀孕，所以有必要从预备怀孕开端，就要留意弥补额定的维生素及矿藏。
胎儿敏捷发育时期——怀孕中、晚期的养分
怀孕的第4到第10个月，是胎儿敏捷发育及增重的时期，对养分需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。
到怀孕期第4个月时，胎儿一切器官都已构成，足够的蛋白质及能量摄入，才干促进胎儿的生长发育并可以削减生下低出世体重儿的时机。
这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会添加40％，每天约需求1200毫克钙。钙摄入缺乏，会给胎儿带来严峻的结果，或许引致先天性佝偻病。
因而，代代妈有必要吸取足够的钙，并弥补维生素D协助钙的吸收，才干保证出世的胎儿具有一个强健的体魄。
在怀孕中、晚期
在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿藏质的弥补仍然很重要。足够的铁除了可防备胎儿贫血外，更可进一步防备早产、流产，出世时的体重到达应有的规范。
这一阶为了满意段胎儿发育生长的各种养分需求，除了日常饮食外，应挑选合适自己的养分弥补品。广州代妈专家提醒除了蛋白质、脂肪、碳水化合物之外，还含有24种维生素和矿藏质，特别是含丰厚的蛋白质和能量，足够的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以协代妈取得完好均衡的养分。